Waarom de mening van de ander je zo raakt (En hoe je stopt met jezelf klein houden)
- een paar seconden geleden
- 3 minuten om te lezen
Waarom de mening van de ander je zo raakt
Je weet rationeel dat je je niet zoveel moet aantrekken van wat anderen denken.
En toch:
Eén kritische opmerking kan je dag beïnvloeden, een twijfelende klant kan je laten heroverwegen of je prijs wel klopt, een boze blik van je kind kan je doen twijfelen aan je grenzen.
Je vraagt je misschien af: Waarom raakt dit me zo?
Het antwoord is minder persoonlijk dan je denkt.
Je denkt dat het onzekerheid Is. Maar dat is het niet.
Veel vrouwen noemen dit onzekerheid.
“Ik moet gewoon sterker worden.”, “Ik moet minder gevoelig zijn.”, “Ik moet me niet zo aanstellen.”
Maar wat er werkelijk gebeurt, is biologisch én psychologisch.
Ons brein is gebouwd op verbinding.
Duizenden jaren geleden betekende buitengesloten worden: gevaar, geen stam, geen bescherming, geen overleving.
En hoewel we nu in een moderne samenleving leven, reageert ons systeem nog steeds alsof afwijzing risico betekent.
Dat is waarom kritiek voelt als dreiging en niet als informatie.
Waarom afwijzing letterlijk pijn doet
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat sociale afwijzing hetzelfde hersengebied activeert als fysieke pijn. Je voelt dus niet “aanstellerij”. Er wordt iets geactiveerd in jou.
Dat verklaart waarom je bij kritiek:
Gaat pleasen
Jezelf gaat uitleggen
Gaat twijfelen
Of jezelf inhoudt
Je systeem wil veiligheid herstellen.
Hoe dit zich uit in jouw leven
Dit zie ik dagelijks bij vrouwen in mijn praktijk.
Als ondernemer
Je krijgt één kritisch bericht en ineens voelt je prijs te hoog.
Je past je aanbod of prijs aan, je gaat meer geven, je twijfelt of je wel goed genoeg bent.
Niet omdat je incompetent bent, maar omdat je systeem veiligheid zoekt.
Als moeder
Je stelt een grens en je kind wordt boos.
En ineens denk je: “Ben ik te streng?”
Dus je verzacht het of je draait je grens terug.
Niet omdat je geen goede moeder bent, maar omdat conflict spanning oproept.
Als vrouw
Je zit in een vergadering en je hebt een mening.
Maar iemand reageert afwijzend en je slikt hem in.
Niet omdat je niets te zeggen hebt, maar omdat harmonie veiliger voelt dan frictie.
Veiligheid is niet hetzelfde als vrijheid
Hier zit het grote inzicht.
Je brein kiest veiligheid, maar jouw ziel wil vrijheid.
Veiligheid zegt:“Pas je aan.” Vrijheid zegt:“Blijf staan.”
En zolang je veiligheid boven alles plaatst, blijf je jezelf kleiner maken dan nodig is.
De diepere laag: conditionering
Naast biologie speelt conditionering een enorme rol.
Veel vrouwen hebben onbewust geleerd:
Wees lief
Maak het gezellig
Zorg dat iedereen zich goed voelt
Veroorzaak geen spanning
Als jij hooggevoelig bent of sterk afgestemd op anderen, heb je waarschijnlijk al jong geleerd om sfeer te scannen.
En misschien zelfs verantwoordelijkheid te nemen voor de emoties van anderen.
Dat maakt je empathisch, maar ook vatbaar voor pleasen.
Hoe stop je met jezelf klein houden?
De oplossing is niet:
De mening van de ander negeren
Harder worden
Of ongevoelig doen
De echte verschuiving zit in dit:
Kun jij de spanning van afwijzing dragen zonder jezelf te verlaten?
Dat is innerlijk leiderschap.
Dat is leren voelen:
“Ik kan dit aan. Iemand mag iets van mij vinden en ik blijf staan.”
Praktische reflectievragen
Als je hiermee wilt oefenen, begin dan hier:
Welke mening raakt mij het meest?
Wat ben ik bang dat er gebeurt als iemand me afwijst?
Waar maak ik mezelf kleiner om harmonie te bewaren?
Wat zou ik zeggen of doen als ik me volledig veilig voelde?
Bewustwording is de eerste stap.
Je hoeft niet harder te worden. Je mag steviger worden.
Veel vrouwen denken dat groei betekent dat ze minder gevoelig moeten worden.
Maar gevoeligheid is geen probleem.
Het wordt pas een probleem als je jezelf verliest in de reactie van de ander.
Stevig zijn betekent:
Je gevoel voelen
De spanning verdragen
En toch kiezen voor jezelf
Dat is geen karaktereigenschap, maar dat is een vaardigheid.
En die kun je ontwikkelen.
Van Overleven Naar Rust
In mijn programma Break Free werken we precies hieraan.
Niet aan harder worden, maar aan steviger blijven staan.
Zodat je niet meer:
Je prijs verlaagt uit angst
Je grenzen terugneemt uit schuldgevoel
Je mening inslikt om de sfeer te bewaren
Opmerkingen