Stop met overdenken: hoe je wel in actie komt

Als vrouw, ondernemer, moeder of iemand die áltijd alles eerst goed wilt doen, herken je dit vast: Je hebt een verlangen. Een idee. Een richting waarvan je vóelt dat je het wilt. En toch… blijf je hangen in je hoofd.

“Maar wat als het mislukt?” “Wat als anderen iets vinden?” “Wat als ik niet goed genoeg ben?”

Voor je het weet zit je in een mentale achtbaan van twijfel, scenario’s en analyses en voelt de eerste stap ineens gigantisch groot. Overdenken is niet zomaar een vervelende gewoonte. Het is een cyclus die je verlamt en je energie wegzuigt.

Maar het mooie is: je kunt eruit stappen. Niet door harder te denken, maar door anders te kijken. In dit blog deel ik vijf verrassende inzichten uit mijn podcast, zodat jij vandaag nog kunt voelen: ik kan dit veranderen.

1. Je brein saboteert je niet, het beschermt je.

Dit inzicht geeft zoveel rust.

Je brein is niet tegen je. Je brein is een bodyguard die alles probeert te voorkomen wat onveilig voelt: falen, afwijzing, teleurstelling, oordeel.

En ja, nieuwe stappen voelen voor jouw brein vaak onveilig.

Daarom ga je overdenken. Daarom verzin je duizend scenario’s. Daarom houd je jezelf klein, zelfs als je diep vanbinnen méér wilt.

Veel vrouwen met perfectionisme herkennen dit: je brein gooit remmen op je dromen. Niet omdat je niet goed genoeg bent, maar omdat je brein denkt dat “veilig blijven” hetzelfde is als “gelukkig blijven”.

Maar veiligheid is niet hetzelfde als voldoening.En daar begint jouw doorbraak.

2. Helderheid komt niet vóór de actie, helderheid ontstaat dóór actie.

Dit raakt veel vrouwen diep, juist omdat ze zo verlangen naar zekerheid.

We denken dat we eerst alles moeten weten, voelen, plannen en begrijpen voordat we mogen beginnen. Maar helderheid ontstaat niet in je hoofd. Helderheid ontstaat in beweging.

Net zoals je in een donker bos pas ziet wat er achter de bocht ligt als je daadwerkelijk die bocht omgaat.

Veel ondernemers blijven vastzitten in:

• plannen herschrijven

• nog even wachten

• voorbereiden

• inspireren

• onderzoeken

Maar zonder actie blijft het mistig.

De weg wordt zichtbaar door te lopen. Niet door te wachten.

3. Je lichaam weet de richting al, als je durft te luisteren.

Overdenken duwt je áltijd naar je hoofd. Maar jouw lichaam is wijzer dan je denkt.

Buikpijn. Onrust. Spanning in je nek. Moeite met slapen. Het zijn signalen, geen toevalligheden.

Hooggevoelige en hoogbewuste vrouwen herkennen dit heel sterk: Het lichaam schreeuwt allang iets, maar in je hoofd probeer je alles weg te redeneren.

Je kunt vertrouwen niet denken, vertrouwen kun je alleen voelen.

Maak er een gewoonte van om jezelf te vragen:

• Waar voel ik dit in mijn lichaam?

• Wat probeert het mij eigenlijk te vertellen?

• Voelt dit als contractie of expansie?

Dat antwoord is vaak verrassend duidelijk, als je durft te voelen.

4. “Productief” uitstel is de meest verleidelijke valkuil.

Je kent deze vast.

Je wilt een grote stap zetten. Een uitdagende keuze maken. Een spannende zichtbaarheidspost plaatsen.

Maar opeens moet je eerst:

• je website updaten

• je logo aanpassen

• nóg een cursus afmaken

• inspiratie opdoen (lees: scrollen)

• je huis opruimen (ja echt… ineens is dat belangrijk)

Productief uitstel voelt nuttig. Maar het is de slimste truc van je brein om jou weg te houden van groei.

Vraag jezelf vaker af: “Welke actie ontwijk ik eigenlijk?”

Daar zit je doorbraak.

5. Een 5-minuten braindump is krachtiger dan uren nadenken.

Overdenken voelt zwaar. Het maakt je moe. Maar er is een simpele, directe manier om uit die mentale drukte te stappen:

De 5-minuten braindump.

Zo simpel, zo effectief:

• zet een timer

• schrijf alles op wat in je hoofd zit

• zonder structuur

• zonder nadenken

• zonder filter

Je hoofd wordt direct lichter. Je systeem komt tot rust. En ineens zie je wél wat je volgende kleine stap is.

Voor drukke moeders, ondernemers en vrouwen die te veel willen: Dit is goud.

Van Overdenken naar Vertrouwen

Stoppen met overdenken is geen strijd. Het is een thuiskomen in jezelf.

Je brein mag je beschermen. Je lichaam mag je leiden. En jij mag de eerste stap zetten, zonder 100% zekerheid.

Helderheid ontstaat onderweg. Altijd.

Wil jij dat ik met je meedenk hoe je wél in actie kunt komen? Mail me dan gerust via dit formulier. Samen kijken we wat er nodig is.