Pleasen stoppen: waarom je het doet (en hoe je eindelijk vrij wordt)

Je zegt ja, terwijl je nee voelt.

Je past je aan, terwijl je iets anders wil.

Je glimlacht, terwijl je eigenlijk boos of moe bent.

En daarna ben je leeg.

Als ondernemer. Als moeder. Als vrouw.

Misschien heb je jezelf wel eens een “pleaser” genoemd. Alsof het een karaktertrek is. Alsof het gewoon is wie je bent.

Maar pleasen is geen identiteit. Het is een oude overlevingsstrategie.

In dit blog neem ik je mee in:

• Waarom je pleast (psychologisch uitgelegd)

• Hoe pleasen eruitziet in ondernemerschap, moederschap en relaties

• Waarom stoppen zo spannend voelt

• En hoe je concreet kunt stoppen met pleasen, zonder hard te worden

  
  

Wat is pleasen eigenlijk?

Pleasen betekent dat je je gedrag aanpast om afwijzing, conflict of spanning te voorkomen.

Niet omdat je zwak bent, maar omdat je systeem ooit heeft geleerd:

“Als ik me aanpas, blijf ik veilig.”

Ons brein is gebouwd op verbinding. Sociale afwijzing activeert hetzelfde alarmsysteem als fysiek gevaar. Dus als jij vroeger (of later in je leven) hebt geleerd dat harmonie belangrijker is dan jezelf uitspreken, dan is pleasen logisch.

Het is intelligent gedrag. Alleen in je volwassen leven kan het niet meer helpend zijn.

Hoe pleasen eruitziet in het ondernemerschap

Je herkent het misschien:

• Je verlaagt je prijs, omdat je bang bent dat iemand het anders te duur vindt.

• Je maakt nóg een extra module “voor de zekerheid”.

• Je durft je aanbod niet krachtig te positioneren.

• Je zegt ja tegen een klant die eigenlijk niet bij je past.

• Je beantwoordt appjes ’s avonds laat, terwijl je moe bent.

Je noemt het service, maar diep vanbinnen voel je: ik ben mezelf aan het bewijzen.

Pleasen saboteert je omzet, je grenzen en je leiderschap.

Hoe pleasen eruitziet in het moederschap

• Je zegt ja tegen wéér een speelafspraak, terwijl je overprikkeld bent.

• Je probeert altijd de sfeer goed te houden.

• Je slikt je irritatie in als je partner iets niet oppakt.

• Je voelt schuld als je tijd voor jezelf of je bedrijf neemt.

• Je stelt je behoefte uit “tot later”.

Je noemt het zorgzaamheid, maar je verliest hierbij jezelf.

En je kinderen leren onbewust: mama staat altijd op de laatste plek.

Hoe pleasen eruitziet in je relatie

• Je vermijdt moeilijke gesprekken.

• Je minimaliseert je gevoelens.

• Je denkt: laat maar, ik los het wel zelf op.

• Je bent bang dat je “te veel” bent.

Pleasen lijkt liefde, maar echte liefde kan conflict verdragen.

Waarom stoppen met pleasen zo spannend is

Omdat er onder pleasen altijd angst zit.

Angst voor:

• Afwijzing

• Conflict

• Teleurstelling

• Niet goed genoeg zijn

• Verlaten worden

En jouw zenuwstelsel zegt: “Niet doen. Dit is gevaarlijk.”

Dus als jij ineens grenzen gaat stellen, kan dat onrust geven. Schuldgevoel. Twijfel.

Dat betekent niet dat je fout zit. Dat betekent dat je groeit. En dat je iets nieuws aan het doen bent.

De verborgen winst van pleasen

Dit is belangrijk om eerlijk te zien.

Pleasen geeft je:

• Controle over de sfeer

• Het gevoel nodig te zijn

• Waardering

• Vermijden van confrontatie

Zolang je die winst niet erkent, blijf je het doen.

Hoe stop je met pleasen? (concrete stappen)

1. Herken het moment

Vraag jezelf: Zeg ik dit vanuit verlangen of vanuit angst?

Alleen al deze vraag verandert alles.

2. Oefen micro-nee’s

Niet meteen grote confrontaties. Begin klein:

• “Ik kom hier later op terug.”

• “Ik moet even nadenken.”

• “Dat past nu niet.”

Je traint je systeem dat afwijzing overleefbaar is.

3. Verdraag ongemak

Pleasen stoppen betekent leren verdragen dat:

• Iemand teleurgesteld is

• Iemand je niet begrijpt

• Iemand even afstand neemt

Dat is volwassen leiderschap.

4. Verleg je identiteit

Je bent geen pleaser. Je bent een vrouw die ooit heeft geleerd dat aanpassen veiliger was dan zichtbaar zijn. En je mag dat nu herzien en veranderen.

Wat er gebeurt als je stopt met pleasen

• Je energie komt terug.

• Je omzet groeit (omdat je duidelijker wordt).

• Je kinderen zien een moeder met grenzen.

• Je relaties worden eerlijker.

• Je voelt rust.
  

Niet omdat iedereen blij is. Maar omdat jij congruent bent.

Pleasen stoppen is geen trucje. Het is een identiteitsverschuiving.

En misschien is dat precies waar jij nu staat.

Wil jij hulp hierbij?

Dan is Break Free iets voor jou. In Break Free gaan we hiermee aan de slag en leer jij hoe je kunt stoppen met pleasen, beter voor jezelf kunt zorgen én vooral voor jezelf kunt kiezen zonder schuldgevoel.